Рыбные котлетки с зеленым горошком
Ингредиенты:
• Филе белой рыбы 700 г
• Немного молотых овсяных отрубей (примерно столовая ложка)
• Лук 1 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Яичный желток 1 шт.
• Молоко...
Куриная печень в сметане тушеная с брокколи!
Калорийность на 100 грамм = 128 ккал
Ингредиенты:
Куриная печень — 600 гр
Брокколи- 300 гр
Лук репчатый — 150 гр
Сметана 15% — 100 гр
Масло растительное — 2...
Диетические шоколадные сырники
Ингредиенты:
- Творог 0%
- Овсянка молотая 1ст.л
- Белок яйца
- Обезжиренное какао 1ч.л
- Стевия
- Разрыхлитель
Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса и...
Хлебцы с творогом и зеленью!
Этот простой и полезный рецепт рисовых хлебцов с творогом, который подойдет как к легкому завтраку, так и к обеденному перекусу. Позавтракав так, вы весь...
Лаваш с помидорами и сыром
Ингредиенты:
🔸 тонкий лаваш 2 шт
🔸 адыгейский сыр 300 г
🔸 зелень 1 пучок
🔸 куриное филе(отварное)
🔸 красный лук 1/2 шт.
🔸 помидоры 2 шт.
📝 Приготовление:
🔸 Адыгейский сыр...
5 диетических пирогов
1. Лёгкий пирог с капустой
Ингредиенты:
• Кефир обезжиренный 250 мл
• Яйца 2 штуки
• Мука цельнозерновая (можно заменить на молотую овсянку) 140 г
• Соль 2 ч....
Рыба с овощами, запеченная в молочном соусе
Ингредиенты:
1 кг филе рыбы (хека, трески, судака или любой другой нежирной рыбы),
3 помидора,
1 крупный сладкий перец,
2 небольших соленых огурца,
300 мл молока (1,5 % жирности),
2...
Куриное филе запеченное с яблоком
Ингредиенты:
Пастернак 2 штуки
Куриная грудка 300 г
Куриный бульон 300 мл
Зеленые яблоки 1 штука
Вода 150 мл
Репчатый лук 1 головка
Морковь 1 штука
Оливковое масло 3 чайные ложки
Розмарин свежий...
Гречнево-куриные котлеты
Ингредиенты:
• Куриный фарш 400 г*
• Гречневая каша 100 г
• Репчатый лук 1 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Соевый соус 2 ст. л.
• Перец черный молотый,...
Жареные соевые бобы
Ингредиенты:
· соевые бобы — 200 г
· растительное масло — 20 мл
· соль — по вкусу
Способ приготовления:
1. Предварительно замочить соевые бобы в холодной подсоленной воде...
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Рецепты для худеющих сладкоежек: диетическое мороженое и низкокалорийный щербет
Если жизнь без сладкого не мила, но вы на диете – просто научитесь делать диетические лакомства самостоятельно. Поверьте, магазинные сладости по сравнению...
Непрощённые эмоции
Почему большинство людей с возрастом всё меньше улыбаются? Знаком ли Вам синдром «хронической усталости»? Почему ваш ум все больше наполняется мыслями о проблемах, кризисе,...
Салат «Арбузная долька!»
Ингредиенты:
Куриная грудка- 300-400 грамм,
шампиньоны – 300 грамм,
лук репчатый- 1-2 головки,
яйца- 2-3 шт.,
помидоры- 2-3 шт.,
огурцы свежие – 2-3 шт.,
лук зеленый – 1 пучок,
сыр твердый –...
Творожно-лимонный пудинг!
Ингредиенты:
- творог - 400 г
- йогурт - 1 стак.
- лимоны - 1 шт.
- яйца - 1 шт.
- масло растительное - 1 ст. лож.
Приготовление:
С...