8 советов от фитнес-тренера
1. На первой тренировке сделай упражнения на все группы мышц. Не бойся нагружать весь организм, твои мышцы будут болеть в любом случае, поэтому лучше...
7 советов: как правильно заниматься бегом?
Существует 7 советов, которыми следует воспользоваться людям, приступившим к занятиям бегом. Соблюдение этих правил и советов приведет к тому, что ваше отношение...
Питание для плоского живота — Йогурт!
Скоро уже наступит лето,пора купальников и мини, поэтому стоит обратить внимание на содержание своего холодильника, чтобы быть уверенной в плоскости своего животика. Причем вам...
Диетические сладости
Сладости — не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых «гормонов удовольствия». Вопрос только в том, что, в каких...
Где есть белок кроме мяса
Белки для нашего организма — основной строительный материал. Разбирая поступившую пищу на аминокислоты, он затем собирает из этих кирпичиков все клетки, ткани и органы.
Белок...
Виды хлеба для похудения
Ржаной хлеб
Данный хлеб, в отличие от обычного белого, богат в 4 раза больше клетчаткой, а калорийность его — на 20% меньше. Кроме снижения веса...
Салат-желе с куриным филе и йогуртом
Ингредиенты:
филе куриное (грудка) - 1/2 грудки (около 130 гр.)
картофель отварной - 1 шт. (около 130 гр.)
морковь отварная - 1 шт. (около 60 гр.)
огурцы соленые...
Самые калорийные продукты!
Больше всего калорий содержится в жирах, поэтому самые калорийные продукты – совсем не углеводные хлеб и картошка, а жировые – масло, жирное мясо и...
Как убрать «ушки» на бедрах!
1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу...
Яичная диета!
Яичная диета имеет своеобразный режим питания. За день вы будете кушать всего три раза и не более. То есть у вас не будет полдников...
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Планирование близнецов!
Естественным путем - практически нет. Например, для того, чтобы получились двойняшки (двуяйцовые близнецы), нужно, чтобы одновременно созрели и оплодотворились две яйцеклетки. В природе такое...
Гречневая диета!
Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней. После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить...
Куриные окорочка в вине
Ингредиенты:
Окорочка — 6 шт.
Красное вино (сухое) — 2/3 бутылки
Оливковое масло — 80 г
Масло сливочное — 40 г
Лук репчатый — 3 шт.
Стебли сельдерея — 350...
Стало известно, когда родит Лера Кудрявцева
Лера Кудрявцева готовится стать мамой. У телеведущей уже такой большой живот, что его уже невозможно прятать под широкой одеждой. В окружении звезды...
Новый клип — АГОНЬ — Отпусти (2016)
Премьера клипа новоиспеченной группы Агонь - "Отпусти", которая состоит из бывших участников коллектива «Quest Pistols» (первый состав).