Скоро уже наступит лето,пора купальников и мини, поэтому стоит обратить внимание на содержание своего холодильника, чтобы быть уверенной в плоскости своего животика. Причем вам необязательно скупать диетические продукты, нужно только, чтобы пища не вызывала расстройства желудка, газы и все другие противные вещи, которые могут заставить почувствовать себя менее красивой, если не сказать больше!Пришла пора подумать об идеальности своего живота.
Йогурт полон полезных свойств, которые делают его лучшим продуктом для плоского животика. Но здесь важно избегать йогурты с искусственными подсластителями или высоким содержанием сахара. И сахар, и подсластители способны вызывать вздутие, к тому же сахар – источник лишнего веса, поэтому ищите натуральный йогурт, а подслащивайте его натуральными ягодами или медом. Почему йогурт так полезен? Прежде всего потому что йогурт – кисломолочный продукт, он содержит натуральные пробиотики, которые оказывают помощь в пищеварении и расщеплении жира на животе. Йогурт также полон белка, который повышает метаболизм, предотвращает увеличение содержания сахара в крови и поддерживает чувство сытости в течение долгого времени. Кроме того, белок и кальций в йогурте снижают уровень кортизола – гормона стресса, из-за которого жир откладывается в клетках вашего тела. Еще йогурт полон витаминов, что делает его отличным питанием для вашего обмена веществ и настроения. Если вы придерживаетесь вегетарианства, или чувствительны к лактозе, то выберите йогурт из кокосового, соевого или миндального молока с пониженным содержанием сахара.
Йогурт с легкостью вписывается в любой план диеты как часть рациона, и подходит для перекусов в течение дня. Еще йогурт можно есть вместе с фруктовым салатом, а если добавить йогурт, ягоды и семена льна в утренний коктейль или миску каши, то получится очень полезный и вкусный завтрак, который зарядит вас энергией и хорошим настроением на весь день.
