Яичная диета имеет своеобразный режим питания. За день вы будете кушать всего три раза и не более. То есть у вас не будет полдников и маленьких перекусов еды. Такие напитки как кофе и чай пить вам запрещается. Суть в том что у вас нету ужина. А есть два завтрака за которые вы хорошенько подкрепитесь . Ну и конечно существует обед. Есть после семи вечера, запрещается. Яичная диета имеет график питания:
Первый день: на первый и второй завтрак вы скушаете один банан со стаканом молока, яичницу (глазунью) и стакан кефира. Молочные продукты нужны маложирные (не более 1 процента). Обедайте вкусным овощным салатом из свежих томатов и масла.
Второй день: на завтраки кушайте два киви и яичницу вперемешку с солью. Через пол часа стакан молока и кусочек говядины (100 грамм). Обедайте, так же как и в понедельник салатами.
Третий день: завтракайте бананом с парочкой яиц вареных, стакан молока. Куриную ножку в соусе с одним помидором без соли. Обедайте фруктовым салатом из яблок бананов и авокадо.
Четвертый день: банан со стаканом молока, на второстепенный завтрак кушайте яичницу из трех яиц. Желательно вперемешку. Обедайте жареной рыбой минтай. Она полезна для ваших костей.
Пятый день: наперво скушайте одно яблоко и стакан молока, через полчаса ешьте яичницу с грибами. Покрошите их туда аккуратно. Так же в обед ешьте салат из моркови и огурцов.
Последние два дня первой недели это разгрузочные дни. В них вы ешьте одни яблоки. Помните что питаться можно до семи вечера. Как только пройдут эти семь дней то повторите все заново. Желательно после прохождения этих 14 дней не слишком налегать на пищу. Помните так же что яичная диета и алкоголь несовместимы.
