Цветная капуста из духовки!
на 100гр 50.47ккал
Ингредиенты
Капуста цветная — 1,3 кг
Масло оливковое extra virgin — 2 столовые ложки
Соль — 1/4 чайные ложки
Разогрейте духовку до 230 градусов.
Приготовление
Разделите капусту на...
Салат фунчоза!
Ингредиенты
100 г. фунчозы,
150 г. болгарского перца,
1 свежий огурец,
3 зубчика чеснока,
1 морковь,
винный уксус 2 ст. ложки,
соевый соус 2 ст. ложки,
масло растительное 1 ст. ложка.
Приготовление:
Фунчозу залить...
Тушеная тыква!
Ингредиенты:
тыква — 600 г.,
сметана – 150-200 г.,
чеснок – 3-4 зубчика,
масло сливочное – около 20 г. (для жарки),
соль и перец по вкусу,
зелень – пучок,
грецкие орехи...
Макароны с брокколи и шампиньонами!
Ингредиенты
макароны из твердых сортов пшеницы (200 г);
брокколи (свежая или замороженная – 200 г);
шампиньоны (200 г);
сыр (150 г).
Приготовление
Брокколи и шампиньоны тушите в глубокой сковороде в...
Паста с куриной печенью и брокколи!
Ингредиенты
куриная печень400 г
паста250 г
брокколи1 кочан
петрушка1 пучок
чеснок3 зубчика
сладкая паприка1 ст.л.
оливковое масло3 ст.л.
соль, перецпо вкусу
Печень нарезать кусочками, чеснок и петрушку мелко порубить, добавить к печени, туда...
Куриная печень в сметане тушеная с брокколи!
Калорийность на 100 грамм = 128 ккал
Ингредиенты:
Куриная печень — 600 гр
Брокколи- 300 гр
Лук репчатый — 150 гр
Сметана 15% — 100 гр
Масло растительное — 2...
Творожные оладушки!
Калорийность на 100г - 110 ккал.
Состав:
творог - 1 пачка (200-250 гр)
банан - 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на...
Запеченные кабачки с легким сыром!
Ингредиенты:
Сыр «Ламбер» легкий 15%-ной жирности 100 г
Кабачки 2 штуки
Морковь 1 штука
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 1 зубчик
Помидоры 1 штука
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1....
Салат «Восточный на пару»!
Около 70ккал. на 100г.
300 г брокколи,
2 помидора,
2 красных сладких перца,
2 зелёных сладких перца,
1 красная луковица,
2 ст.л. соевого соуса,
2 ст.л. растительного масла,
соль, перец – по...
Тушеная капуста с овощами!
Нам понадобятся:
- Капуста, 1/2 небольшого кочана.
- Помидоры, 2 крупных
- Перец сладкий, 1 крупный
- Морковь, 1 среднего размера
- Луковица, 1 крупная
1. Шинкуем капусту соломкой, откладываем...