15 советов худеющим
1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не...
13 Полезных привычек для девушек
1. Пей воду
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды...
4 правила ужина для похудения
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке,...
10 вариантов разгрузочных дней.
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2. Кефирный
Этот разгрузочный...
Продукты для ускорения обмена веществ
1. Яблочный уксус. Весь секрет этого продукта – в минеральных веществах, содержащихся в нем. В первую очередь речь идет о калии, который просто необходим...
Виды хлеба для похудения
Ржаной хлеб
Данный хлеб, в отличие от обычного белого, богат в 4 раза больше клетчаткой, а калорийность его — на 20% меньше. Кроме снижения веса...
Источники белка
Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г,...
Как вести дневник питания
Если вы ведете дневник питания – вы занимаетесь самонаблюдением. В ходе исследований установлено: люди, которые фиксируют в письменном виде, что они едят, когда и...
Яд, который мы едим
Неправильное питание — прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое...
Правильное сочетание продуктов
Сегодня раздельное питание не только не позабыто, но и набирает все возрастающую популярность. Для этого есть все объективные причины. Ведь каждый вид пищи перерабатывается...
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Весенняя коллекция макияжа Essence Trend Edition Wake up, Spring! Makeup Collection Spring 2016
Essence представляет новую коллекцию макияжа на весенний сезон 2016 г., которая называется Wake up, Spring! (проснись, весна!). Коллекция выполнена в весенних жизнерадостных розовых, персиковых, сиреневых и...
Соус «Цезарь»!
Ингредиенты
1 яйцо (заранее достать из холодильника),
горчица - 1/4 чайной ложки (или по вкусу),
сок лимона - 1 чайная ложка (или по вкусу),
оливковое масло "Extra vergine"...
Как определить плохой и хороший маникюр?
Отличить плохой маникюр от хорошего может быть важной задачей, поскольку качество выполненной процедуры непосредственно влияет на внешний вид ногтей и общее состояние рук. Существует...
Стильные украшения из серебра и натуральных камней
За последние несколько лет серебряные украшения стали настоящим хитом. Многие покупатели стали отказываться от вычурного и пошлого золота, которое имеет высокую стоимость, но не...
Как выучить английский
Люди учатся. Обучение - это постоянный процесс. От обучения ходьбе и разговору до освоения нового навыка; жизнь вращается вокруг бесконечного процесса обучения. В конце...