На сегодняшний день практически каждый человек сталкивается в той или иной мере с различными стрессовыми ситуациями. Многие сильные эмоциональные потрясения вполне способны отравлять жизнь и беспокоить изо дня в день навязчивыми мыслями. Обычно в таких ситуациях не обходится без помощи психолога. Но как быть, если по каким-либо причинам не удается посетить квалифицированного специалиста? Можно ли восстановить нервы и избавится от вечного стресса в домашних условиях?
Признаки расшатанной нервной системы
1. Постоянная сонливость, бессонница.
2. Отсутствие интереса и смысла жизни.
3. Резкие смены настроения, частые «наплывы» грусти.
4. Постоянные нервные срывы, неконтролируемая агрессия.
5. Плохой аппетит, нежелание чем-либо заниматься.
Если есть хотя-бы два симптома из этого списка, то следует начинать бить тревогу. Медлить нельзя, нужно срочно подбирать лечение. Но для начала следует понять, что могло вызвать подобный стресс и пошатнуть нервную систему.
Причины, вызывающие стресс
1. Смерть близкого человека
2. Проблемы на работе, на учебе или в семье
3. Одиночество
4. Невозможность выполнить цель своей жизни
5. Отсутствие финансов и поддержки близких.
После того, как главный катализатор выявлен, его необходимо устранять.
Как?
Во-первых, следует сменить обстановку и сходить развеяться. Занятие спортом, бегом, плаванием — любая физическая активность эффективно лечит душевные раны. Для того чтобы совмещать приятное с полезным, можно приобрести абонемент в спортзал. Для заядлых любителей шопинга рекомендовано порадовать себя новой вещичкой. Фанаты рыбалки так же могут заглянуть в магазин за новой удочкой. Главное это перебить свою печаль каким-то новым интересным занятием или покупкой.
Во-вторых, провести домашние спа-процедуры. Как же приятно понежиться в ванне с пеной, арома свечами и бурлящими шариками! А как часто обычный среднестатистический человек дарит себе такое удовольствие? Максимум раз в четверть года, а то и вообще никогда. Если это так, тогда срочно нужно начинать исправлять такую ситуацию. Первым делом следует приобрести парочку арома свечей на собственный вкус. Бурлящие шарики, или как их называют по-другому — бомбочки, можно сделать самостоятельно из морской соли, соды и эфирных масел. Пену можно, как и купить в магазине, так и использовать хорошо взбитый гель для душа. Теперь остается украсить ванну и расслабиться!
В-третьих, можно обратиться к народным методам и попить специальные успокаивающие травы. Зверобой, пустырник, настойка валерианы — эти душистые экстракты способны помочь справиться с чувством тревоги, паническими атаками, учащенным сердцебиением, а так же смогут восстановить нервы и нормализовать психическое состояние.
Исходя из вышеперечисленного, справиться со стрессом в домашних условиях вполне легко. Главное придерживаться всех указаний и совмещать рекомендации, а не выполнять их по отдельности. Но в случае ухудшения состояния следует незамедлительно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту!
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья!
