Если женщина решила сбросить лишние килограммы, то вовсе необязательно худеть, пичкая себя безвкусной едой: можно лишиться парочки кило, употребляя не только полезные, но и вкусные фрукты.
Во фруктах достаточно витаминов и полезных микроэлементов. Но не все сладкие дары природы способствуют снижению веса, разберемся какие фрукты помогут в столь непростом деле, а какие лишь навредят фигуре.
Калорийные фрукты.
Самыми высококалорийными являются бананы, хурма и виноград.
Банан, каким бы вкусным ни был, но, к сожалению, не поможет в потере веса. Он достаточно калориен 89 ккал на 100 грамм веса. Хотя, он прекрасно обогащен калием и витаминами Е и С. Но на период диеты его лучше избегать.
Хурма. Фрукт очень сочный и одновременно очень сладкий. Всеми любимый Королек содержит 67 ккал и очень питателен, из чего делаем вывод – продукт хурма недиетический и из рациона должен быть исключен.
Виноград. Вкусное лакомство, от которого сложно отказаться, но поможет знание того, что в 100 граммах фрукта содержится 67 ккал, так вредных для фигуры. Но виноград способен нормализовать работу кишечника и расщепить холестерин. Поэтому полностью отказываться от него не стоит, а иногда разбавлять своей рацион сочными ягодками.
Фрукты, помогающие снизить вес.
Первое место по праву принадлежит грейпфруту. Он самый низкокалорийный, сахар в организм усваивается медленно, а калорий минимум. Также фрукт богат на клетчатку, которая поможет быстро насытиться и не добавит веса. Перекусывайте грейпфрутом вместо сытного ужина, и тело всегда будет в идеальной форме.
Яблоко. На втором месте хит парада, помощников диеты. Яблоки можно есть как сырые, так и запеченные, что поможет разнообразить меню.
Апельсин. Как и грейпфрут не содержит много сахара и богат клетчаткой. Легкий перекус и худеющий легко насытиться, чувство голода долго не будет беспокоить сидящего на диете. Употребив в пищу апельсин, человек получит дневную норму витамина С.
Ананас. Сейчас довольно распространена легенда о том, что поедая ананасы, в организме сжигается достаточное количества жировой ткани. Но развеем миф, на самом деле тропический фрукт богат на ферменты, которые делают процесс пищеварения гораздо быстрей. Если добавить ананас в блюдо с жирными продуктами, то появится шанс, что избыток калорийного продукта не отложится в организме. Но вот утверждать, что ананасы полностью сжигают жир будет неправильным.
Худейте с удовольствием, но перед любой диетой лучше проконсультироваться с врачом и не рисковать со здоровьем.
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья!
