Этой диеты нужно придерживаться 12 дней. За это время можно с легкостью сбросить от 3 до 7 килограммов.
Правила
Ограничь количество калорий до 800 в день, начинай каждый день со свежего грейпфрута или натурального грейпфрутового сока, на обед и на ужин нужно съедать по грейпфруту. Кроме того, можно есть мясо, рыбу или куру предпочтительно в отварном или тушеном виде. Выпивай не более одной чашки кофе за день. Запрети себе перекусы между приемами пищи.
Что можно?
Нежирное мясо, молочные продукты со сниженным содержанием жира, фрукты, шпинат, брокколи, болгарский перец
Что нельзя?
Десерты, картофель, салаты с майонезом, хлеб, картофель, макаронные изделия, сыр, крупы, каши, капусту, сельдерей, огурцы, морковь, томаты
Преимущества
Эта диета довольно сбалансированная. Список разрешенных продуктов довольно велик и позволяет тебе получать все необходимые витамины и минералы. Кроме того, в грейпфрутах содержится большое количество благотворного для иммунитета витамина C.
Недостатки
800 калорий в день — это относительно немного. Если ты ведешь активный образ жизни или много работаешь, ты можешь чувствовать усталость или слабость.
