Американский диетолог доктор Митчел разработал свою уникальную диету несколько лет назад. В основе этой диеты – суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и овощи.
Основное условие при соблюдении этой диеты – правильная дозировка продуктов, неукоснительное соблюдение режима питания и употребление большого количества жидкости. Поверь, голодной ты не останешся, а лишние килограммы будут таять прямо на глазах!
Преимущества диеты доктора Митчела состоят в том, что кушать можно столько, сколько хочется. «Волшебный» суп нисколько не навредит, а наоборот, привнесёт в ваш организм необыкновенную лёгкость и, так сказать, «полёт души» от мысли: я похудела!
Диета д-ра Митчела — низкокалорийная, поэтому активный спорт под запретом. Хлеб, сахар, бобовые, крупы, спиртные и газированные напитки во время диеты отправляем в «отпуск». От соли и специй также лучше отказаться. Сможешь следовать этим указаниям — и через неделю 6-8 кг растают вместе с плохим настроением.
Рецепт основного блюда диеты д-ра Митчела. «Волшебный» суп, сжигающий жиры, приготовить очень легко.
Нарезаем тонкой соломкой полкило моркови и корень сельдерея (примерно 200гр). Зелёный болгарский перец (2 шт.) и репчатый лук (6 шт.) режем кубиками. Небольшой вилок белокачанной капустки мелко шинкуем.
Складываем овощи в кастрюлю, заливаем готовым бульоном из нежирной говядины, даём закипеть и варим минут 5–6. Затем добавляем стручковую фасоль(0,5 кг), наливаем 1л 300гр сока из помидоров и варим супчик полчаса. Томаты можно использовать как протёртые свежие, так и консервированные в собственном соку. Специи в супе не нужны. Даже без них вкус будет великолепным. Чем больше ты съешь этого чудодейственного супа за 7 дней диеты, тем большим будет эффект похудения.
Повторюсь. Диета д-ра Митчела рассчитана на неделю. Если по каким-либо причинам режим нарушен – начинай всё сначала. Важная деталь! Прекратить диету за сутки до потребления спиртного. И опять начинайте всё заново.
Меню, рацион диеты доктора Митчела
День 1-й, понедельник. Суп, до 1кг фруктов на вкус (кроме бананов), несладкий кофе, чай, сок. Очищенной воды пейте как можно больше.
День 2-й, вторник. Суп, никаких фруктов, только овощи. Вечером разрешается съесть одну испеченную картошку с капелькой масла.
День 3-й, среда. Суп, любые овощи и фрукты кроме картошки и бананов.
День 4-й, четверг. Как всегда много супа, позволительно добавить к овощам и фруктам 3 банана. Пей обезжиренное молоко и много-много воды.
День 5-й, пятница. Вместе с супом едим томаты. При аллергии на данный продукт ограничьте себя. Свежие помидоры можно заменить консервированными (баночка 1л). в этот день можно съесть 350-400гр отварной говядины.
День 6-й, суббота. Больше супа, вчерашнее количество говядины, овощи. Сделай салат из шпината или любого листового салата. Картофель под запретом. И не забывай о жидкости. Воды, сока, чая – много.
День 7-й, воскресенье. Вводим в меню отваренный коричневый рис. Суп и свежие овощи едим как обычно. Разрешено пить, кроме воды, несладкие фруктовые соки.
Результат воздействия диеты доктора Митчела на ваш организм будет только положительным. Тебе понравится худеть по данной методике. А при необходимости её легко и приятно можно повторить.
