Откуда берутся лишние кг!

0
770

Откуда берутся лишние кг!

Не поверишь – виновата твоя кухня. Это она заставляет тебя переедать, не замечая того. 5 правил помогут тебе бороться с лишним весом.

 

1. Держи в доме поменьше готовых продуктов, особенно вредных. Иногда хочется есть, но не хочется возиться с ужином – вот и хватаем хлеб и колбасу. Или печенье. Совсем иное дело, если для срочного перекуса есть только яблоки или огурцы. 

2. Распределяй продукты в холодильнике так: самые энергоемкие – подальше вглубь, а диетические – поближе к дверце. Многочисленные тесты подтвердили: обычно мы едим то, что на виду. 

3. Замени стулья на табуретки: часто мы остаемся за столом и продолжаем есть лишь потому, что хорошо сидим и ленимся встать. 

4. Заведи тарелочки с золотой каемочкой: их нельзя ставить в микроволновку. А порой одна лишь мысль о том, как много посуды мы испачкаем и сколько сил потратим на разогрев вчерашнего рагу, способна удержать от внепланового перекуса. 

5. Не держи на виду семечки и орехи. Они полезны, но очень калорийны. А начав есть, ограничиться “парочкой штучек” невозможно.