С приходом холодов кожа становится особенно уязвимой. Она выглядит шершавой, стянутой, приобретает сухость и неприглядный внешний вид. Подобная реакция на понижение температуры – естественное, но все же неприятное явление. А самое страшное, что далеко не всегда маски, крема и скрабы могут вернуть былую свежесть и красоту кожи. Как же вернуть привлекательность своему лицу?
Корень проблемы кроется в неправильном питании. Все внешние изменения – только вершина айсберга. Причина кроется в недостаточном количестве полезных микроэлементов и аминокислот, получаемых из пищи. Организм выражает свой протест при помощи ломких волос, слоящихся ногтей, сухой и безжизненной кожи. Поэтому только правильно составленный рацион поможет избавиться от проблемы сухости и неэстетичного вида кожи. Какие же продукты самые полезные для сияющей и здоровой кожи лица? Вот их примерный список.
1. Квашеная капуста. В этом продукте, который часто недооценивают, содержатся практически все необходимые микроэлементы для красоты и молодости кожи. Квашеная капуста богата витаминами А и С, способствует быстрой регенерации клеток, поддерживает тонус кожи, защищая ее от холода.
2. Грецкие орехи. Они богаты йодом, который необходим для нормального переваривания пищи. Также орехи запускают метаболизм, выводя из организма шлаки. Именно из-за зашлакованности кожа лица выглядит безжизненно, имеет неприятный сероватый оттенок. Грецкими орехами не нужно объедаться, пары штук в день будет достаточно.
3. Тыква. Ее считают одним из самых необходимых продуктов для тех, кто хочет надолго сохранить свою молодость. Тыква придает коже приятный оттенок, делает ее эластичной, ведь в ней высокое содержание полезных кислот Омега-3. Также доказано, что тыква предотвращает появление морщин, поэтому ее полезно употреблять в любом возрасте. Этот продукт хорошо сужает поры и незаменим при борьбе с угрями.
4. Льняное масло. Его полезно принимать с самого утра по 1 чайной ложке. Знаменитые голливудские красавицы не мыслят своей жизни без этого продукта. Льняное масло богато антиоксидантами, которые поддерживают тонус и молодость кожи, замедляют процесс старения.
5. Бобовые. Они богаты цинком, который жизненно необходим для кожи. Он придает ей приятный оттенок, устраняет воспаления и покраснения. Кроме того, употребление бобовых может предотвратить появление пигментных пятен.
Изменив свой рацион, можно навсегда избавиться от покрасневшей и стянутой кожи лица. Полезные продукты устранят шелушение, борются с неприятным серым оттенком кожи, придают ей тонус и эстетичный внешний вид.
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья!
