Эфирные масла — это душистые, летучие вещества, содержащиеся в различных частях растений, главным образом в цветах, листьях, плодах, корнях. В настоящее время известно более 2000 эфиромасличных растений.
Существуют различные методы использования эфирных масел. Рассмотрим основные из них.
Самый распространенный — ароматизация воздуха в помещении с помощью аромаламп. Во время нагревания аромалампы происходит насыщение воздуха парами эфирных масел. При этом вы получаете удовольствие от вдыхаемых ароматов, а активные компоненты эфирных масел попадают в кровь и оказывают лечебный эффект.
Эфирные масла чаще всего используются для лечения и профилактики ОРЗ, гриппа, бронхитов, пневмонии, заболеваний сердечно-сосудистой системы и ЦНС, а также для нормализации сна, снятия стресса и нервного напряжения, уменьшения раздражительности, повышения работоспособности и в качестве афродизиаков. При использовании на уровне запаха эфирные масла практически не имеют противопоказаний.
Альтернативой аромалампе является аромакулон. Его можно повесить в необходимом месте: над кроватью, около компьютера и т.д., или носить на шее как украшение.
Очень эффективны ингаляции с эфирными маслами. Налейте в кружку горячую воду (60° -70°С), добавьте несколько капель выбранного масла. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если процедура направлена на оздоровление дыхательных путей, можно дополнить ее использованием диска из древесины можжевельника с отверстиями. Другой хороший способ — домашняя сауна для лица, или вот сайт с обычной баней. Нагрейте кастрюлю воды. В момент кипения можно подбросить лекарственные травы — шалфей, ромашку и т.д. Поставьте кастрюлю на стол, используя подставку для горячей посуды. Посидите несколько минут, склонившись над кастрюлей и накрыв голову большим полотенцем, простыней или покрывалом. Этот способ совмещает ингаляцию с очищением и оздоровлением кожи лица.
Ароматерапевтическая ванна — очень приятная и в то же время полезная процедура. Масла можно добавлять в чистом виде или предварительно смешав с эмульгатором (соль, сода, мед, сливки, отруби). Во время принятия ванны целебные вещества эфирных масел попадают в организм через кожу, а также воздействуют через дыхательные пути.
Многие эфирные масла прекрасно подходят для ухода за кожей. Смешайте небольшую порцию любого растительного масла с несколькими каплями эфирного. Используйте смесь для массажа или в качестве вечерней маски, предварительно очистив лицо. После процедуры снимите излишки смеси сухой салфеткой. Эфирные масла можно использовать и вместо тоника. Для этого необходимо протереть лицо влажным ватным диском или шариком с каплей эфирного масла или ополоснуть лицо ароматической водой (в стакан с водой приятной температуры добавляется 1 — 2 капли масла). Кроме того, эфирные масла и экстракты лекарственных растений входят в состав многих кремов и бальзамов для массажа. Приготовить различные ароматерапевтические массажные смеси можно самостоятельно (так же, как и для массажа лица). Пропорция — 3 — 5 капель эфирного масла на 10 мл основы.
Композиции эфирных масел для ароматерапии:
- Лимон, лаванда, ель;
- Роза, сандал, иланг-иланг;
- Шалфей, имбирь, иланг-иланг;
- Бергамот, сандал, нероли;
- Бергамот, кедр, нероли, лаванда;
- Кедр, лаванда, сандал, нероли;
- Герань, апельсин, лимон, ель;
- Лаванда, сосна, апельсин, кориандр, полынь таврийская, лимон;
- Лимон, эвкалипт, корица (повышает настроение);
- Кориандр, лаванда, бергамот, герань (бодрящая);
- Розовое дерево, валериана, бергамот (для хорошего сна);
- Сосна, чайное дерево, лаванда, можжевельник (антивирусная);
- Лимон, мята, базилик, герань (от укачивания);
- Кипарис, бергамот, пальмароза (при простуде);
- Лаванда, апельсин, бергамот, герань, лимон (стимулирующая);
- Кипарис, ель, апельсин, сосна, лимон, лиммет, пихта (освежающая).
Чувственные смеси:
- Нероли, лиммет, шалфей, пальмароза;
- Сандал, пачули, бергамот, нероли;
- Лимон, герань, апельсин, иланг-иланг, пачули, сайда;
- Ветивер, лиммет, апельсин, азалия.
Для релаксации:
- Розмарин, сосна, ладан;
- Лаванда, герань, базилик;
- Лаванда, иланг-иланг, лимон;
- Лаванда, пальмароза, кипарис;
- Бергамот, апельсин, лаванда, герань, лимон, корица, сандал.
Масла, рекомендуемые для принятия ванн:
- вербена, розмарин, шалфей (тонизирующая, 30°С);
- сандал, ладан, мирра (успокаивающая, 40°С);
- левзея, нероли, петитгрейн (адаптогенная, 32°С);
- лимон, сосна, чабрец (лечение от простуды, 40°С и выше);
- мята, вербена, имбирь ( при физических нагрузках, 40°С и выше)
