ТОП-5 продуктов от старения!

1. В томатах содержится ликопин, который стимулирует работу иммунной системы. Но чтобы он лучше усвоился, томат следует разогреть и добавить немного масла. 2. В отличие от зеленого чая и кофе, в белом чае содержится минимальное количество кофеина, а множество полезных веществ сохраняется благодаря процессу обработки. 3. Перец чили ускоряет метаболизм, поэтому способствует сжиганию жира в организме. Считается, что чили снижает риск заболевания раком. Но он противопоказан при проблемах с ЖКТ. 4. Ягоды темного цвета – черника, голубика, черная смородина – мощный источник аскорбиновой кислоты. Достаточно съедать каждый день примерно 15-20 ягод.  5. Гвоздика быстро восстановит силы после переутомления или физической нагрузки. Улучшить самочувствие при нервном истощении поможет розмарин. Важно! Забудь о жареных продуктах! Готовь на пару, варите или запекайте. При длительном и сильном нагревании растительных масел их полезные свойства меняются и образуются канцерогены. Эти химические вещества увеличивают риск возникновения рака.