Но для начала несколько слов об иммунитете в целом.
Мы живем в окружающем мире, в котором рядом с нами живут различные вирусы, бактерии, микробы. От них невозможно изолироваться. Но наша система организма устроена таким образом, что она способна улавливать чужеродный объект, если он попадает в организм и уничтожать его. Если все системы человека работают правильно, то и иммунная система справится практически с любым вирусом.
Вот только проблема в том, что неправильное питание, стрессы, экология способствуют нарушению жизнедеятельности организма, что в свою очередь приводит к неспособности иммунитета противостоять различным бактериям.
У ребенка иммунитет формируется примерно до 7 лет, иммунная система «знакомится» с окружающей средой.
Бытует мнение, что чем больше ребенок переболеет в этот период, тем он здоровее будет в дальнейшем. На мой взгляд, это не совсем точно. Если ребенок болеет, но при этом Вы по минимуму используете лекарства, так чтобы организм справлялся самостоятельно – только в этом случае иммунитет укрепляется. А если ребенок болеет несколько раз в месяц, что часто бывает, при посещении детского сада, при этом Вы постоянно «кормите» ребенка лекарствами, возможно даже антибиотиками – то в этом случае никакой закалки иммунитета не происходит.
Основные и простые правила
как улучшить иммунитет ребенка:
1. Помните все болезни от нервов и грязного кишечника. Важно, чтобы у ребенка был ежедневный стул, и отсутствовали стрессовые ситуации.
2. Важно не допустить развития дисбактериоза кишечника, особенно после приема антибиотиков.
3. Пить достаточное количество воды. Для ребенка от 1 до 3 лет это примерно 700-800 мл, после 3 лет-1 литр, для взрослого человека -1.5-2 литра в сутки. Это очень важно. Поскольку, если человек не пьет достаточное количество жидкости, то слизистые пересыхают, и защита организма ослабевает.
4. Больше гуляйте. Важно одеваться по погоде, тогда будет не важно, что за окном дождь, снег, солнце. Гуляйте в любую погоду.
5. Для организма важен здоровый сон, особенно для детского. Если ребенок плохо спит, долго засыпает, просыпается по ночам, поздно ложится – постарайтесь наладить ритм сна, важно, чтобы организм за ночь восстанавливал свои силы.
6. Старайтесь, чтобы питание ребенка было разнообразным. Включайте в рацион побольше овощей и фруктов. Особенно продукты, которые помогают в укреплении иммунитета. Это: черная смородина, капуста, шиповник, лук, чеснок, яблоки, лимон.
7. Немаловажно, чтобы ребенок занимался активными действиями. Физическая нагрузка для организма необходима. Пусть ребенок больше бегает и прыгает, чем лежит на диване перед мультиками.
8. Когда организм здоров, можно заняться закаливающими процедурами. Всем известно, что закаленного человека микробы обходят стороной.
Вот такие 8 основных способов как улучшить иммунитет.
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья.
