Наверно, каждый из вас ежедневно слышит фразу из уст ваших детей: «Мама, я голоден!». Если бы за данную фразу вам платили каждый раз, когда вы её слышите, вы бы стали миллионером.
Способность детей нагуливать аппетит поразительна. Чувство голода у ребёнка может возникнуть очень быстро: после школьного обеда или после вечерней игры. Они всегда любят пожевать что-нибудь. Все мы проходили эту стадию взросления.
Тем не менее, непросто организовать здоровое питание для детей непросто. Самая распространенная причина детского ожирения — это неправильный рацион питания во время перекусов. Как только вы измените предпочтения снэков у детей, вы можете быть уверены, что они питаются правильно. Ведь привычка здорового питания у детей начинается дома.
Побалуйте ваших детей закусками домашнего приготовления, которые намного более питательны, чем сладости. Вы можете приготовить следующие полезные и вкусные снэки:
1) Фруктовое молоко:
Молоко и фрукты – хорошая альтернатива вечернего перекуса чипсам и соды. Просто смешайте молоко и фрукты в блендере! Вы можете использовать персики, разные ягоды и молоко с низким процентом жирности.
2) Овощной кебаб:
Накормить детей овощами кажется самой трудной задачей на планете. Сделайте овощные кебабы из шпината и перца в виде трубочек. Наполните трубочки овощами, а потом немного поджарьте. Овощные кебабы могут стать вкуснейшим блюдом на завтрак для ваших детей.
3) Йогуртовый Десерт:
Замените мороженое, напичканное жирами и сахаром, полезным фруктовым йогуртом. Добавьте в йогурт немного мёда, ягод, а потом поставьте ненадолго в холодильник.
4) Чипсы из сладкого картофеля:
Обычно дети предпочитают картофельные чипсы. Дайте своим детям полезные чипсы из сладкого картофеля. При приготовлении полезных чипсов вместо картофеля используйте сладкий картофель. Не обжаривайте чипсы, а запеките их в духовке, пока они не станут хрустящими.
Конечно, легко дать детям сладкое, но эта еда вредна для ваших детей. Приготовление полезных закусок займёт у вас не более 5 минут.
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья!
