Среди звезд мировой величины, таких как Мадонна, Кристен Стюар, Одри Тоту, особой популярностью пользуется диета на кашах. Процесс избавления от лишнего веса происходит благодаря полному очищению кишечника от шлаков. По окончанию диеты вы заметите, что цвет лица улучшился, волосы и ногти стали крепче.
Однако такой метод похудения имеет свои плюсы и минусы. Давайте в них разберемся.
Итак, позитивные моменты:
• крупы богаты огромным запасом полезных веществ;
• диета почти не имеет противопоказаний;
• каши состоят из сложных углеводов, соответственно чувство сытости остается надолго;
• каши довольно дешевый продукт питания;
• в большинстве случаев каши — экологически безопасный продукт.
Что касается минусов такого рациона:
• диета относится к разряду сложных, так как каши нельзя солить и подслащивать;
• противопоказания к такой диете — беременность, лактация, малолетний возраст.
Кушать каши разрешается в неограниченных объемах. В свой рацион желательно добавлять свежие овощи, фрукты, а также мед (не больше чайной ложки в день). Можно употреблять разнообразные неподслащенные напитки, обезжиренные кисломолочные продукты, свежевыжатые соки (кроме виноградного). Во время диеты обязательно выпивайте в течение дня восемь стаканов чистой негазированной воды (помимо чая и кофе). Ужинайте не позднее семи часов вечера. Соблюдать диету разрешено строго 7-10 дней.
Способ приготовления круп
С вечера хорошенько промойте крупу и залейте ее прохладной водой. Далее доведите крупу до кипения, проварите пару минут и снимите с огня. Емкость с недоваренной кашей укутайте и оставьте на ночь в таком состоянии.
Наглядное меню на день
Завтрак:
• овсянка;
• зеленый чай с медом;
• мандарин.
Обед:
• пшенная каша;
• салат из капусты и редиса, заправленный кефиром;
• несколько киви;
• морковный фреш.
Полдник:
• пшеничная каша;
• томатный сок;
• запеченный сладкий перец;
• печеное яблоко.
Ужин:
• отварной рис;
• морковный салат с яблоками, заправленный несладким йогуртом;
• яблочно-морковный фреш.
На ночь можно выпить 200 гр. кефира.
Благодаря такому рациону вы без особых усилий избавитесь от 3-5 ненавистных килограммов без вреда для здоровья. Следуйте нашим советам и будьте неотразимы!
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья!
