Диетические организации заявляют, что физические упражнения и правильное питание играют основную роль в профилактике онкологических заболеваний.
Не всем известно, что одна треть случаев рака связана с неправильным питанием и отсутствием физической активности. Остальные две трети — результат курения и генетики или других факторов.
Большинство людей уже осознают разрушающую роль курения, но уровень ожирения и неправильного питания в мире продолжает расти, и это вызывает тревогу.
Современные исследователи далеко продвинулись в диагностике и профилактики онкологических заболеваний. В данный момент занимаются созданием планов, ведущих к снижению риска заболеваний. Наиболее опасный для девушек, это рак яичника. Есть статистика о генетической предрасположенности к заболеванию. Если есть наследственная вероятность заболевания, то необходимо пройти обследование в современной клинике.
Что рекомендуется при профилактике онкологических заболеваний?
Необходимо соблюдать в своем рационе питания достаточное количество круп, фруктов и овощей, а также продуктов бобового происхождения.
Кроме того, стоит избегать «пустых» калорий в пище из жира и сахара. Перед покупкой товара, следует изучить его калорийность.
Регулярные физические упражнения – первый шаг на пути профилактики заболеваний раком. Физическая активность не подразумевает под собой спортивные марафоны, достаточно просто не брезговать утренней зарядкой.
Разумеется, стоит забыть и об алкоголе, либо ограничивать его употребление.
Также специалисты призывают не бояться возможного остаточного присутствия пестицидов в съедаемых фруктах и овощах, поскольку преимущества приема такой пищи перевешивают потенциальный риск.
Влияние правильного питания и физических упражнений варьируется в зависимости от типа рака. При раке кожи солнце оказывает повреждающее значение. Рак молочной железы в меньшей степени связан с диетой и упражнениями. Развитие рака толстого кишечника в основном связано с характером питания.
Диета играет «критическую» роль в профилактике рака. Необходимо избегать высоко жирного мяса, такого как свинина и говядина, есть больше растительных продуктов. Если вы и сели на диету, то она должна быть сбалансированной.
При соблюдении данных советов, вы никогда не столкнетесь с таким заболеванием как рак.
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья.
