Факт: жизнь не всегда проходит гладко. В любой момент неприятности могут влететь из ниоткуда и заставить нас пошатнуться.
Часто эта борьба бывает кратковременной, и с ней можно справиться, не оказывая существенного влияния на ваше психологическое, социальное и эмоциональное благополучие.
Тем не менее, мы иногда сталкиваемся с проблемами, которые требуют дополнительной помощи от профессионала — и важно знать, когда и где ее искать. На сайте вы сможете записаться на прием к психологу.
Тревожные признаки
Как же понять, что пора записываться на прием? Обратите внимание на следующие признаки.
- Ваше горе никуда не уходит.
Если проблема вызывает у вас расстройство, которое сохраняется дольше, чем на пару недель, это может быть признаком того, что профессиональная помощь будет полезна.
Различные психологические диагнозы требуют наличия симптомов в течение различных периодов времени. Например, депрессивные симптомы должны быть постоянными в течение двух недель или более, чтобы поставить диагноз депрессии
- Влияние на вашу обычную жизнь.
Постоянный стресс может ухудшить вашу способность выполнять различные ежедневные обязанности, будь то роль родителя, друга, сотрудника или члена команды. Это может быть особенно заметно на рабочем месте —депрессия и стресс снижают производительность и являются основными причинами отсутствия сотрудников. Непродуктивность на работе может сигнализировать о чем-то более глубоком.
- Ваши обычные стратегии совладания не работают.
Не существует единого подхода к борьбе со стрессом или проблемами в жизни. Однако не все стратегии совладания эффективны или хороши для вас — и они могут быть красноречивым признаком того, что вам нужно обратиться за профессиональной помощью.
- Возникает волновой эффект.
Если проблема, с которой вы сталкиваетесь, выплескивается на другие аспекты вашей жизни — например, давление на работе заставляет вас чувствовать стресс и нетерпение дома или в ваших отношениях — это может быть более значительным, чем вы думаете.
- Ваши близкие беспокоятся о вас.
Когда вас что-то беспокоит, может быть невероятно полезно и ободряюще поговорить с вашими доверенными друзьями, родственниками, учителями или коллегами. Однако, если они начинают искать гарантии того, что вы в порядке, или они на самом деле делают комментарии типа: «Я не думаю, что вы в порядке», это может быть серьезным предупреждающим знаком.
Как бы ни были полезны ваши друзья, они не квалифицированные психологи.
Обращение к психологу может одновременно ослабить давление на друга или близкого человека, у которого вы ищете совета, — как бы они ни
поддерживали и любили вас, они не могут предложить такого уровня руководства, как опытный профессионал.
