Питьевая диета – самая эффективная диета. Ее второе название – диета для ленивых, так как при этой программе не нужно ходить в спортзал.
Главная цель этой диеты, конечно же, снизить вес, а также нормализовать функционирование внутренних органов и уменьшить нагрузку на желудок.
Внимание! Эта диета является очень жесткой, потому что при ее соблюдении придется полностью отказаться от пищи.
Но у каждой диеты есть свои плюсы и свои минусы. Вот некоторые достоинства питьевой диеты:
1. Возможность быстро похудеть от семи до восемнадцати килограммов.
2. Уменьшается размер желудка.
3. Организм очищается.
А вот некоторые минусы:
1. Побочные эффекты.
2. Жесткое и скудное меню.
3. Возможность развития анорексии.
4. Ухудшается состояние волос и ногтей.
5. Понижается гемоглобин.
Правила питьевой диеты.
Данная диета отлично подойдет тем, кто уже привык перекусывать, потому что основное правило данной программы – регулярный прием продуктов.
В первый день очень тяжело перестроиться на данную диету. Заметны будут отсутствие настроения, упадок сил, неприятный запах изо рта. Будет тянуть на еду. Для того чтобы было легче перенести этот день, нужно к диете подготовиться и исключить всю вредную пищу.
Уже на следующий день диеты почувствуются улучшения. Будет мучить голод, конечно, но не такой, как в первый день.
Какие продукты можно на этой диете?
Как было упомянуто выше, твердая пища исключается из рациона, поэтому разрешаются:
1. Молочные продукты с малым процентом жирности
2. Свежий сок
3. Вода
4. Несладкий чай
5. Несладкий кисель
6. Бульоны
Нельзя употреблять газированную и сладкую воду, а также какао.
Как правильно выйти из диеты?
Из любой диеты нужно выйти правильно, а тем более – из питьевой, чтобы не заболеть анорексией. Выход из диеты нужно производить плавно, добавляя в свое меню привычные продукты питания. Выходить из диеты нужно в два раза дольше, чем длилась сама диета. Например, если диета длилась два дня, то выходить из нее нужно четыре дня и т.д.
В первое время твердую пищу лучше употреблять утром, а в остальной половине дня оставить питьевые продукты. Постепенно необходимо вводить твердую пищу и на обед, и на ужин. Рекомендуется сдерживать себя от сладостей и булочек.
А сколько можно потерять в весе?
В основном, от первоначального веса зависит, сколько человек сможет сбросить лишних килограммов. Если начальный вес был действительно большим, то уходить он будет быстрее.
Стоит помнить о том, что суточная норма калорий – 1500.
Если соблюдать диету три дня, то сбросить можно соответственно три килограмма.
Как не сорваться?
Питьевая диета очень тяжелая и не всем дано ее выдержать. Но для того чтобы развить силу воли, нужна мотивация. Когда захочется съесть булочку или жареную картошку, нужно помнить о том, что после похудения будет возможность купить одежду на несколько размеров меньше, которая будет выглядеть намного лучше. Также нужно отвлекать себя от мыслей о еде: заниматься чтением, смотреть фильмы, например.
Что необходимо помнить?
1. Перед тем, как начать диету, рекомендуется проконсультироваться у врача.
2. Не стоит держать диету более недели.
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья.
