Быстро сбросить лишний вес и стать неотразимой, вам помогут не только каждодневные спортивные упражнения, но питание по специальной методике. А точнее, вам поможет японская диета, и поэтому следует знать, что она представляет:
— преимущества данной диеты;
— программа питания по диете;
— результаты упорного труда.
Причем за сравнительно маленький промежуток времени. Для этого и придумана японская, или бессолевая диета. Сама по себе эта диета очень загадочная — неизвестен ни точный автор, ни конкретная методика, поэтому в некоторых источниках встречаются ее рецептуры с прямо противоположными продуктами. Одно известно точно — при соблюдении данной диеты, категорически запрещено употреблять соль (ее основное преимущество задерживать в организме воду). В период подготовки к соревнованиям спортсмены полностью исключают из своей пищи соль, дабы «подсушиться». Здесь работает такой же принцип. Также нельзя употреблять сахар, который является причиной лишних складок. Любительницам сладкого и мучного придется несладко, так как эти продукты также исключаются. И еще один немаловажный пункт — никакого алкоголя.
Японская диета и ее результаты
При таких строгих требованиях диета набирает популярность, ведь при правильном ее соблюдении возможна потеря до 8 кг за полмесяца. Дольше ее применять нельзя. Если хотите применять ее регулярно, то чаще двух раз в год лучше ее не проводить.
Естественно, если после диеты вернуться к прежнему рациону, то весь согнанный жир вернется вновь. Как и при любой другой диете, не забывайте принимать витамины.
Кидаться «с места в карьер» в «пучину» диеты, и сразу же ограничивать себя во всех продуктах, не стоит. Это будет только лишним стрессом для организма. За день-два начинайте потихоньку исключать соль, сахар и мучное из пищи. «Выход» из диеты также очень плавный.
С начала подготовки настройтесь, представьте, какая вы будете красивая и стройная через две недели. Эмоциональный настрой — это очень важно. Накануне диеты вечером отварите себе рис и приготовьте салат. Не приправляйте его солью. Если все же это еще для вас слишком сложно, уменьшите ее количество в разы. Но непосредственно во время диеты таких поблажек себе не делайте.
Не забывайте во время диеты обеспечивать организм водой — 1,5 литра минимум.
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья.
