Данную диету можно назвать диетой для тех, кто не связан с балетом, а для профессиональных балерин — это образ жизни, которому они следуют на протяжении многих лет. Во время диеты придется лишь придерживаться некоторых правил питания, которые достаточно строги.
Итак, привычные размеры порций следует поделить надвое, а со временем натрое. Блюда между собой смешивать ни в коем случае нельзя, например, супы должны употребляться в одиночном составе, так как это самостоятельная пища. За один прием следует съедать один из разновидностей белка, то есть недопустимо сочетание рыбы с мясом и наоборот.
Прежде чем приобрести в магазине молочную и кисломолочную продукцию, следует внимательно изучить ее состав, иными словами убедиться, что в продукте не содержится чрезмерное содержание жиров. Но даже низкокалорийное и однопроцентное молоко необходимо разбавлять простой водой.
Ни в коем случае не покупайте майонез, приготавливать его следует лишь собственноручно, то есть в домашних условиях. Еще лучше отказаться от употребления майонеза навсегда, так как он не принесет пользы организму и абсолютно ему не нужен. Для его приготовления в домашних условиях не используйте желтки и соль, лучше всего в готовый соус добавить низкокалорийный йогурт в небольших количествах. От употребления желтков также следует отказаться, так как они содержат в 2 раза больше калорий, чем белки, употребление которых допустимо.
Про соль вовсе следует забыть, а для того чтобы придать пище привычный вкус капните на готовое блюдо немного лимонного сока или соевого соуса и вы не заметите особой разницы.
В день следует выпивать не менее двух литров воды. Пить разрешается не раньше, чем за полчаса до приема пищи и не менее чем через час после приема. Уделите внимание также травяным чаям и зеленому чаю, но не переусердствуйте, так как зеленый чай тонизирует и может перебить сон.
Данные принципы питания подойдут абсолютно каждому человеку, так как достаточно просты в соблюдении и не требуют истязаний над организмом. Но для лучшего эффекта все-таки следует помнить о спорте и быть более активной на протяжении всего дня. Будет достаточно даже того, что привычное использование лифта будет заменено лестницей, а пару остановок до работы или учебы будут пройдены пешком.
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья!
