Зима – не лучшее время для диет. Но если без них все же не обойтись, старайтесь выбирать наиболее щадящие и мягкие варианты. Если вы хотите сбросить несколько килограмм естественным способом, не загоняя себя в рамки ограничений и режимов, можете попробовать интересный формат черносливовой диеты.
Сухофрукты могут успешно заменить вредные сладости, перекусы на работе и ночные объедания холодильника. Они способствуют нормализации обмена веществ, избавлению от вредного холестерина; а клетчатка в их составе поможет организму избавиться от чувства голода. Отличным средством для похудения является чернослив.
Он считается антидепрессантом, и избавляет от чувства дискомфорта во время диеты. Кроме того, он восстанавливает пищеварение после белковых диет. В состав чернослива входит каротин, витамины групп В, Е, С, РР, калий, кальций, магний, фосфор, хром, натрий, цинк, йод, медь, марганец и фтор!
Вместо завтрака или ужина измельчите в блендере 5 штучек чернослива – предварительно его обязательно надо замочить в холодной воде (15 минут) и хорошо промыть. Смесь добавьте в стакан обезжиренного кефира. Если вы не любите кефир, замените его творогом.
Сочетайте это с простой физической нагрузкой: скручиваниями в талии, наклонами, приседаниями.
