Многие сторонники здорового образа жизни (далее — ЗОЖ) или же те, кто встал на правильный путь оздоровления, наверняка пытались испытать и, вместе с тем, очистить свой организм от накопившихся в нём шлаков и токсинов. Один из основных способов дать организму освободиться от «нечисти» — провести курс сухого или мокрого голодания.
Начнём по порядку. Что понимается под терминами «сухое и мокрое голодание»?
Сухое голодание подразумевает всяческий отказ от пищи и напитков. ВНИМАНИЕ – запрещается пить даже воду. Кроме того, в дни сухого голодания, которое обычно длится до трёх суток, предполагается избегать всяческого контакта с водой. Так что, от водных процедур, походов в аквапарк, бассейн, джакузи и даже баню придётся избежать. А что делать? Придётся потерпеть. Во время сухого голодания организм использует имеющуюся в клетках жидкость, за счёт которой происходит очищение
Что касается мокрого голодания, то оно не столь строго по сравнению с сухим. В период мокрого голодания контактировать с водой не запрещено. Причём её можно пить! А для несколько дней голодающего человека с каждым глотком вода может показаться самым вкусным в мире напитком.
Во время голодания вам придётся столкнуться с тремя стадиями изменений в организме:
1) «Пищевое возбуждение» — острое желание что-нибудь съесть, сорваться. Чем дальше, тем больше голодающего будет раздражать запах пищи.
2) Ацидоз – происходит расщепление питательных веществ, за счёт этого организм окисляется.
3) Адаптация – как правило, во время этого периода есть вам уже будет хотеться гораздо меньше, однако, организм потребует больше воды.
Длительность стадий определяется индивидуально, поскольку лишь вашему телу известно, сколько в нём накопилось вредных веществ и сколько понадобится времени для их уничтожения.
Среди основных плюсов проведённого курса голодания выделяется следующее:
1) Снижение веса
2) Улучшение пищеварения
3) Укрепление иммунитета
4) Отсутствие бессонницы
5) Профилактика различных заболеваний
Однако есть и минусы:
1) Сонливость
2) Упадок сил
3) Постоянное чувство голода
4) Повышенная эмоциональность
5) Чрезмерная потеря веса
Итак, подведём итоги. Если же вы всё-таки решились на проведение голодания, то в первую очередь проконсультируйтесь с врачом. После курса воздержания от пищи вам следует пересмотреть свой рацион питания, поскольку если вы сразу же вернётесь к прежнему образу жизни, то ещё больше навредите собственному организму. Если голодание проводилось в целях снижения веса, то вес, после возвращения к жирной, сладкой и другой вредной пище, стремительно вернётся, захватив с собой пару тройку лишних кило. Если же это было необходимо для улучшения состояния здоровья, то, войдя в привычный режим, вы, сами того не подозревая, ещё больше усугубите ситуацию и ослабите иммунитет.
И главное – решившись на голодание, не забывайте, что вы сами несёте ответственность за собственный организм, поэтому не рекомендуется слишком долгое воздержание от пищи. Будьте красивы и здоровы!
Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья.
