Польза и вред голодания

 

    Многие сторонники здорового образа жизни (далее - ЗОЖ) или же те, кто встал на правильный путь оздоровления, наверняка пытались испытать и, вместе с тем, очистить свой организм от накопившихся в нём шлаков и токсинов. Один из основных способов дать организму освободиться от «нечисти» - провести курс сухого или мокрого голодания.

 

    Начнём по порядку. Что понимается под терминами «сухое и мокрое голодание»?

 

    Сухое голодание подразумевает всяческий отказ от пищи и напитков. ВНИМАНИЕ – запрещается пить даже воду. Кроме того, в дни сухого голодания, которое обычно длится до трёх суток, предполагается избегать всяческого контакта с водой. Так что, от водных процедур, походов в аквапарк, бассейн, джакузи и даже баню придётся избежать. А что делать? Придётся потерпеть. Во время сухого голодания организм использует имеющуюся в клетках жидкость, за счёт которой происходит очищение

 

    Что касается мокрого голодания, то оно не столь строго по сравнению с сухим. В период мокрого голодания контактировать с водой не запрещено. Причём её можно пить! А для несколько дней голодающего человека с каждым глотком вода может показаться самым вкусным в мире напитком.

 

    Во время голодания вам придётся столкнуться с тремя стадиями изменений в организме:

 

1) «Пищевое возбуждение» - острое желание что-нибудь съесть, сорваться. Чем дальше, тем больше голодающего будет раздражать запах пищи.

 

2) Ацидоз – происходит расщепление питательных веществ, за счёт этого организм окисляется.

 

3) Адаптация – как правило, во время этого периода есть вам уже будет хотеться гораздо меньше, однако, организм потребует больше воды.

 

    Длительность стадий определяется индивидуально, поскольку лишь вашему телу известно, сколько в нём накопилось вредных веществ и сколько понадобится времени для их уничтожения.

 

    Среди основных плюсов проведённого курса голодания выделяется следующее:

 

1) Снижение веса

 

2) Улучшение пищеварения

 

3) Укрепление иммунитета

 

4) Отсутствие бессонницы

 

5) Профилактика различных заболеваний

 

Однако есть и минусы:

 

1) Сонливость

 

2) Упадок сил

 

3) Постоянное чувство голода

 

4) Повышенная эмоциональность

 

5) Чрезмерная потеря веса

 

    Итак, подведём итоги. Если же вы всё-таки решились на проведение голодания, то в первую очередь проконсультируйтесь с врачом. После курса воздержания от пищи вам следует пересмотреть свой рацион питания, поскольку если вы сразу же вернётесь к прежнему образу жизни, то ещё больше навредите собственному организму. Если голодание проводилось в целях снижения веса, то вес, после возвращения к жирной, сладкой и другой вредной пище, стремительно вернётся, захватив с собой пару тройку лишних кило. Если же это было необходимо для улучшения состояния здоровья, то, войдя в привычный режим, вы, сами того не подозревая, ещё больше усугубите ситуацию и ослабите иммунитет.

 

 

    И главное – решившись на голодание, не забывайте, что вы сами несёте ответственность за собственный организм, поэтому не рекомендуется слишком долгое воздержание от пищи. Будьте красивы и здоровы!

 

    Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья.


17-12-2018, 22:15
Автор: MirDliaTebia
Просмотров: 59
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.