4 легких правила похудения

0
6

Исследование одной из популярных программ о похудении подтвердило, что люди чаще всего набирают обратно 50% потерянного веса в течении двух лет. А еще одно исследование, в этом же роде, привело иную статистику, где указано, что этот уровень достигает 80%. Придерживаясь несколько простых правил во время своей диеты и после нее, вы не только эффективно снизите вес, но и сохраните его на долго.

 

1. Каждое утро протеиновый коктейль

  • Протеиновые коктейли стают номером один в дальнейшей поддержке формы, потому что это быстро, просто, вкусно и эффективно. Исследования подтверждают то, что мои клиенты уже знают: один или два заменителя питательной еды могут «безопасно и эффективно способствовать стабильной потере веса и не позволить организму страдать от болезней связанных с похудением».

2. Питание по часам

  • Люди, которые пытаются похудеть, знают, что голод становится вратами на пути к продуктам, имеющим высокое содержание сахара. Именно поэтому они стараются в первый час после пробуждения выпить протеиновый коктейль, употреблять пищу с низким содержанием сахара каждых 4-6 часов и запирать холодильник за три часа до сна.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Перцовый пластырь для борьбы с целлюлитом!

3. Планируем наперед

  • Успешные худеющие заранее продумывают, что будут есть. Таким образом, они никогда не пропустят прием пищи или же не съедят продукт, имеющий высокое содержание сахара. У них есть свой список продуктов питания, их кухня хорошо снабжена и нужная полезная пища всегда под рукой. Оставить всю еду на воскресный вечер или же перенести это на время просмотра любимой телепередачи? Они продумывают это и вписывают все в свое расписание.

4. Избегаем ловушек

  • Успешные худеющие стают мишенью ловушек, которые являются очень грубыми в плане питания, включая в себя воскресные семейные ужины, праздничные вечеринки или же день в парке развлечений с детьми. Они всегда подготовлены к ситуациям, которые выводят их из строя.
  • Пусть у вас всегда под рукой будут орехи (мендальные, грецкие), сухофрукты или яблоки. На случай когда вы долго не сможете появится дома, вы всегда перекусите полезной едой, избежав вредные фастфуды.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь