Похудеть без диет
1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров. Просто подходите разумно к...
Золотое правило ПП-ужина
Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка.
👉🏻Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы...
Прокачка пресса на 3 недели
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день...
Диета на овсянке
Меню на каждый день
Завтрак: 1 тарелка овсянки ( порция - 3 столовые ложки), 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или...
8 советов для правильного и здорового похудения
Лишний вес каждый день понемногу ухудшает здоровье. От него очень трудно избавиться, т. к это не только физический труд, но и психологический. Для того...
Рацион при правильом питании
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте...
Основные принципы диеты для рельефного тела
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная,...
Правильное питание для начинающих
Правильное питание - довольно широкое понятие и не каждому новичку под силу сначала разобраться во всех его тонкостях и сразу же начать правильно питаться....
Диетические сладости
Сладости — не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых «гормонов удовольствия». Вопрос только в том, что, в каких...
57 способов похудеть
1. Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом...
ЭТО ИНТЕРЕСНО
События 14 июля 2013 года!
День российской почты
Упоминания о почте встречаются в письменных памятниках тысячелетней давности, однако, государственная регулярная почтовая связь России ведет свое начало с реформ Петра Великого....
5 способов заставить кожу сиять!
Чтобы придать коже свежие и сияющий вид, избавиться от раздражения и прыщей, воспользуйся этими простыми советами!
1. Больше смейся! Веселые девичники не только снижают уровень...
Серые и серебристые тени для век!
Модный макияж имеет много общего с модной одеждой – они меняются с каждым новым сезоном. Но серые и серебристые тени для век постоянно всплывают...
Закуска “Веер” из баклажанов
Ингредиенты:
3 баклажана
2-3 помидора
3 зубчика чеснока
2 ст. л. оливкового масла или майонеза
200 гр. сыра «Фета» или другой соленый сыр
соль
Способ приготовления:
Баклажаны моют, хвостики отрезают, затем их...
9 качеств женщины, от которой мужчина никогда не уйдет!
1) Чистота
Помимо душа с утра и вечером, этот пункт говорит о том, чтобы не разбрасывать свое нижнее белье (особенно грязное), свои средства гигиены. Пользоваться...