Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
22-03-2016, 11:13

15 лучших продуктов для сжигания жира

Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).
22-03-2016, 11:03

25 обязательных продуктов для сбалансированного питания

  Давно уже не секрет, что сбалансированное правильное питание играет очень важную роль в рационе человека. Оно также немаловажно в процессе подготовки спортсменов. Даже если ты не стремишься достичь олимпийской вершины, а просто хочешь поддерживать свое тело в форме,
22-03-2016, 10:26

3 лучших разгрузочных дня

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
21-03-2016, 09:12

Как составить правильный рацион

Организм человека не может нормально функционировать без обеспечения его необходимыми питательными веществами, поступающими из пищи. Поэтому для каждого из нас жизненно важно определить, что же такое правильное питание.
18-03-2016, 09:35

Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями

100 гр - изюма, чернослива без косточек, кураги, инжира (или других сухофруктов) 40 гр овсяных хлопьев 1 ст. л. меда 300 мл кефира 1%
17-03-2016, 10:01

Упражнение "Вакуум на животе"

 «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы.
16-03-2016, 09:19

Творожно-фруктовое суфле

 1 пачка творога обезжир. (250гр)  1 яйцо 1 белок  1 ст. л. сахара  1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус) 
16-03-2016, 08:02

Домашняя варёная колбаса "Докторская"

 Филе куриное (или индейка) - 700 г Сливки (я брала молоко, получилось вообще 92 ккал)- 300 мл Белок яичный - 3 шт