Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
11-11-2015, 08:48

Золотое правило ПП-ужина

  Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка. 
9-11-2015, 10:18

Прокачка пресса на 3 недели

 1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов: 1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; 2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; 3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; 4 день – отдых.
9-11-2015, 09:43

Диета на овсянке

 Меню на каждый день Завтрак: 1 тарелка овсянки ( порция - 3 столовые ложки), 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.