Белковая диета

 

    Эта диета считается, чуть ли не самым результативным способом похудеть. Лишние килограммы, которые вы потеряли при данном способе питания, вернутся нескоро. Такая диета – самая комфортная для людей, любящих мясо.

 

    Основа

 

    Диета ориентирована на то, чтобы заставить организм использовать собственные жировые отложения для вырабатывания энергии. Это достигается принятием пищи, насыщенной белком и дефицитом жиров и углеводов. Вес теряется не за счет мышечной массы, а именно за счет накопленных жиров. Рекомендуется есть: морскую рыбу, грудки кур и индюшек, кролика, белок яйца, творог обезжиренный, говядину.

 

 

    Запомнить

 

    Полностью исключать углеводы нельзя. Сложные углеводы должны остаться в меню, иначе могут быть проблемы с почками.

 

    Положительные моменты

 

- Можно сбросить до пяти килограмм за неделю. Результаты будут заметны уже к концу первой недели.

- Никакого голода – белок долго переваривается

- После окончания диеты вес стабильно держится. Конечно, рекомендуется ограничить поедание сладкого.

 

    Отрицательные моменты

 

    В таком рационе есть один существенный недостаток. Поскольку питание не сбалансировано, организм может начать терять полезные вещества. Это грозит ухудшением состояния кожи, волос и ногтей, а также работы почек. Эти неприятные моменты могут произойти из-за вымывания кальция из организма.

 

    Подойдет ли Вам эта диета?

 

    Если вы мясоед и можете отказать себе в сладком – однозначно да! Стоит учесть, что врачи не рекомендуют использовать данный режим питания после 45 лет – может быть много негативных последствий. Также не стоит садиться на эту диету при болезнях почек и беременности.

 

    Поговорим о правилах

 

1. Применять диету не дольше месяца и не чаще двух раз в год. О последствиях говорилось выше.

2. Ешьте маленькими порциями до 6 раз в день, ужин не позднее, чем за 2 часа перед сном.

3. Не допускайте обезвоживания. В день нужно выпивать не меньше двух литров воды!

4. Нужно есть сложные углеводы, до обеда, до 50 грамм. Овощи и фрукты можно и нужно есть весь день, кроме сладких и содержащих крахмал.

5. Не употреблять алкоголь и газированные напитки, мучные продукты, сахар, жир. Не жарить овощи и мясо! Готовьте чаще на пару или варите продукты.

 

    Белковая диета считается исключительно полезной и для уменьшения веса, и для набора правильной физической формы. Если вы занимаетесь спортом, то оцените и то, что во время диеты не теряется мышечная масса, а также то, какую рельефность приобретут ваши мышцы.

 

    Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает счастья!





16-03-2017, 17:25
Автор: MirDliaTebia
Просмотров: 326
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.