Сохраняем бодрость и жизненный заряд

0
16

 

    Последнее время все чаще наблюдается резкое изменение погодных условий. К сожалению, это не может не отражаться на самочувствии большинства из нас. Но есть небольшие хитрости, к которым можно и нужно прибегать, чтобы всегда выглядеть обворожительно.

 

    Уделяйте сну не менее 7 часов.

 

    Во время сна наш организм восстанавливается, накапливает энергию. Очень важно — качество сна. Не экономьте на своем здоровье, приобретите новый ортопедический матрас. Старайтесь ложиться спать до 12.00 и уделять сну не менее семи часов. Хороший отдых играет большую роль для нашего здоровья. Днем лучше бодрствовать, чтобы не нарушать привычный биологический ритм.

 

 

    Время от времени пейте витаминные комплексы.

 

    Современная медицина позволяет нам поддерживать здоровье, прибегая к помощи различных витаминных комплексов. Лучше не заниматься самодеятельностью и обратиться за рецептом к своему лечащему врачу.

 

    Чаще гуляйте на свежем воздухе.

 

    Пешие прогулки не только полезны для здоровья, но также помогут поддерживать ваше тело в форме. Возможно, рядом с вами есть парк или скверик, где вы можете прогуливаться после работы. Или вы можете ходить до вашего офиса пешком, если он находится недалеко от дома.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Польза бани для красоты и здоровья

 

    Приучайте себя к занятиям спортом.

 

    Наверняка в вашем городе есть масса спортивных учреждений. Причем довольно часто можно купить абонемент в фитнес клуб или спортзал по невысокой цене. Устраивайте спортивный день хотя бы раз в неделю. В крайнем случае, если по какой-то причине вы не можете этого делать, заставляйте себя заниматься простыми физическими упражнениями по утрам.

 

    Исключите из своей жизни употребление алкоголя и никотина.

 

    Сигареты и алкоголь губительны для нашего здоровья. Их действие негативным образом отражается на внешнем виде, состоянии кожи, работе внутренних органов и общем состоянии.

 

 

    Ешьте больше овощей и фруктов.

 

    Это самый доступный источник витаминов. Притом, старайтесь полностью исключить из рациона пакетированные соки и нектары.

 

    Проводите меньше времени перед телевизором и за компьютером.

 

    Для большинства из нас такое времяпровождение вполне естественно. После тяжелого трудового дня мы непременно садимся перед телевизором. Это время лучше потратить на прогулку или чтение интересной книги.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Маска для кожи вокруг глаз против отечности и покраснений!

 

    Администрация сайта для девушек и женщин «Мир для тебя» желает вам счастья!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь